Przepisy na najlepsze sałatki, surówki i pasty

Sałatki na każdą okazję - na co dzień, pasty na śniadanie czy sałatki do pracy, surówki obiadowe. Znajdziesz tu także pomysły na sałatki okazyjne - imieninowe, sylwestrowe, na romantyczną kolację, oraz inne ma imprezowy w gronie przyjaciół czy spotkania rodzinne. Inspirujemy także na święta - sałatki tradycyjne lub efektowne warstwowe na Wielkanoc i Boże Narodzenie. Poznaj nasze smaki!

sałatka warstwowa z kurczakiem i pekińską

By przygotować oryginalną i ciekawą przekąskę wcale nie trzeba spędzać wielu godzin stojąc przy garach. Wystarczy kilka chwil, by powstało coś pysznego. Taka przekąską może być sałatka gyros, no tak, ale cóż w niej jest oryginalnego? To właśnie sposób jej podania zachwyci twoich gości i sprawi, że impreza na pewno będzie udana. +90

wegański przysmak-gajowego

Fajny pomysł na wykorzystanie boczniaków. Kiedyś już publikowałam przepis na śledziki z tych grzybów, a ten dzisiejszy przepis, to drugi z moich ulubionych, bardzo aromatyczny, pachnący ziołami. Nie warto wierzyć opiniom, że grzyby nie posiadają żadnych wartości odżywczych! Boczniaki, zawierają przyswajalne białko, bogate w witaminy z grupy B i C oraz wapń, żelazo, magnez, fosfor,
Read More

sałatka ze świeżym brokułem i ogórkiem

Sałatka o wyrazistym smaku, którą można użyć jako dodatek do obiadu lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Surowe brokuły zawierają sulforafan – enzym, który ma właściwości antybakteryjne i antynowotworowe, uwalnia się podczas procesu przygotowania warzywa oraz żucia. Uwaga, podczas gotowania, duszenia czy pieczenia sulforafana zostaje zniszczona. Dlatego warto jeść surowe brokuły! Enzym też znajduje się
Read More

pasta-z-bobu

Łatwe do wykonania i pełne wartości odżywczych smarowidło do pieczywa.  Dietetycy zalecają, by jeść bób wraz ze skórką, pod którą znajduje się najwięcej cennych składników. Ziarna bobu zawierają potas, fosfor, wapń, cynk oraz rozpuszczalny błonnik, bób charakteryzuje się niską zawartością sodu. Do wykonania pasty z bobu potrzebne wyłącznie tanie i ogólnodostępne sezonowe składniki oraz 15 minut
Read More

Sałatka brokułowo-jajeczna z fata i słonecznik

Prosta sałatka,  jednak niezwykle odżywcza. Nadaje się zarówno na imprezę jak i na co dzień – jako pożywny element śniadania. Polecana szczególnie dla osób borykających się z niedoborami magnezu i wapnia. Z uwagi na sporą zawartość witamin z grupy B, pomoże lepiej reagować w sytuacjach stersowych oraz wspomoże pracę mózgu do wydajniejszej pracy. +30